za duzo

Dzień XXVI, Tydzień IV Zdecydowanie słaby dzień, życiowo źle się zadziało co pozbawiło mnie mocy #-P Trening BARDZO słaby. Miska zaplanowana ale podejrzewam że nie dojem gdyż nie mam ochoty. DT Miska BTW:110/60/200 Leki: 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -lecytyna x 2 -l-karnityna x 3 -wit C 1000mg -błonnik -zarodki [...]

nie za dużo fatu? orzechy ziemne nie najlepszy wybór

Etap 4, dzień 13, 10.08.2013 Regeneracja Dieta Białko: 242g Węgle: 304g Tłuszcz: 77g kCal: 2900 Przez ostatnie dwa dni, zajadałem się niewliczaną w bilans dynią, więc tych kCal będzie troche więcej, i błonnika za dużo, trochę wody więc złapałem. Warzywa a dokładniej marchew, buraki i dynia, będą w przyszłości wliczane, reszta bez zmian, [...]

3,5 g białka wychodzi ; o nie za dużo jak na masę ?

16.05.2014 regenetracja Ładowanie nie wyszło strasznie, rano obudziłem się opuchnięty, na wadzę +5kg. Obstawiam za dużo błonnika bo się w fabrykę gazów mój brzuch zmienił :) Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/71267ab7fa2949e88fbc8debd84ccb0c.png Zmieniony przez - djmichol w dniu 2014-05-17 10:28:29

27.06.2014 regeneracja zjadło mi się o kostkę twarogu za dużo, powiedzmy że cheat Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48efef0928dc4f3eb9dcd06f94970eea.png

jakieś 2 lata temu trenowałem, więc doświadczenie jest, tylko na sucho - Co do wróżbity to Maciej się nie sprawdza :D Potrzebuję rady, czy to co jest połączone jest okej, czy nie jest czegoś za dużo. Bardziej mnie martwi że może być czegoś za dużo i łączy się z jakimś suplem i to tworzy skutki uboczne. ---- Badania podstawowe tzn ? Zmieniony przez [...]

Dlonra - Wodyn zawsze dobrze prawi ale czasami za późno przeczytam Jego wskazówki i wprowadzam dopiero od kolejnego treningu. ModWod - to jest ćwiczenie na bicepsa, skrócona wersja tradycyjnego modlitewnika, gdzie klęczysz obok poziomej ławki i uginasz. Filmik znajdziesz na YT. Boras - jak będziesz grzecznie jadł to kto wie co gwiazdor przyniesie [...]

[...] z planem kreratyna i ostry cykl supli mial wejsc po tygodniu przerwy tak wiec zminimalizuj podaz nitrobolonea mialo byc okolotreningowo wylacznie 30 gram moze jest jednak za duzo i pompa nie na wszystko pozwala w dniu bez treningu nieb bierz nitrobolona, oszczedzaj na czas syklu bardziej jesli wezmiesz kreatyne okolotrenigowo top organizm nie [...]

Wielkie dzięki za wsparcie Niestety lipa i to przez wielkie L Bark - od dobrego miesiąca lub dłużej boli nawet jak podnoszę rękę do przodu, jak śpię na boku, opuszczam sztangę a o wyciskaniu to se mogę pomarzyć. Jedynie w chwycie neutralnym i głównie różowymi sztangielkami. Nawet przy bicepsie jak robię "kuje". O poręczach to mogę [...]

[...] zaugam bardziej doswiadczonemu koledze i narazie zostane przy samym FBW 3x w tygodniu. Dzis juz i dieta sie posypala i papierochow wypalilem za dwoch. No ale tak bywa, za duzo stresu ten wirus ze soba niesie by ze wszyskimi uzywkami poradzic sobie naraz. Zapal do cwiczen nadal jest, wiec jest dobrze. Jutro powrot do dodatkowej pracy jako [...]

Ale białka to nie skąpisz sobie. :-) Za dużo - moim zdaniem. Moim drugim zdaniem: poszukaj pomocy dietetyka sportowego. Temat masz ogarnięty. W spisie nie ma śmieci. Może tłuszcz zwierzęcy powinien odegrać większą rolę (ale ja jestem lekko zakręcony na jego punkcie). No i chyba będzie mus polecieć w dół z energetyką (też nie bardzo się znam). [...]

No nie było za dobrze, na 50m miałem czas 55s :/ Wiem że to dużo, co więcej mnie dołuje że jak idę sam sobie popływać i ktoś mi mierzy czas to mam lepsze osiągi. W Katowicach woda jest niesamowicie ciepła, jak bym do wanny wskoczył :/ Rozmawiałem z znajomym ratownikiem z Mikołowa no i potwierdził że wysoka temperatura szybciej meczy. Po [...]

Reziolki, zawsze wchodze w twoj watek tak troche masochistycznie ;-) Jak patrze ile ty masz w MC to se mysle, ze jeszcze duzo wody upluynie zanim sie nawet zblize do takich ciezarow %-) Jakoś mi idzie, dzisiaj po MC prostowniki były jak skała, po powrocie do domu zrobiłam zdjęcia ale jeszcze za dużo fatu jest i mało co widać [...]

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg B 250 W 650 t 50 1i2.Kurczak makaron papryka oliwa 3.manna z owocami i wpc. Destroza 40g 4.po treningu. manna z płatkami sniadaniowymi, owocami i wpc. 5. Omlet z białek z czekosliwka. :-) /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab Olimp  Nac 1.5g Policosanol 20mg Cynk K** [...]

[...] Po podbiciu antka, master sobie juz nie radzi i pompa na prostowniku od rana do nocy %-) Waga 103 dzis z rana. Zdjęcia naczczo choc pd wczoraj problemy z trawieniem. Za duzo warzyw mysle. /SFD/2019/3/19/99c4e1ce8ca049b9aac2499ed7abfd0e.jpg /SFD/2019/3/19/6d9b1d1018924252a28525829188f43e.jpg [...]

No co fakt to fakt %-) jedyna opcja w tym roku by byla. Bo za rok to juz bede mial za duzo na głowie z budowa itp. Takze wtedy silka zejdzie na 2 plan choc bede trzymal forme na bank

za duzo wegli ***alem . a ostatnio za duzo pizzy i kebabow i browarow i wyszlo szydlo z worka

Waga napewno pojdzie w dol, jezeli sie ostro przylozysz do treningow i diety. Pamietaj tylko, zeby nie zrzucic za duzo w zbyt szybkim czasie, bo skora nie nadazy za spadkiem tluszczu Bede zagladac.

Ps: stosunkowo za mocno katujesz plecy morwy podciąganie ( jeśli jest na przy szeroki nachwyt wystarczy ) A co do powtórzeń 20 to za dużo na masę ale jest spoko no chyba ze wykonywać będziesz ćwiczenia na wytrzymałość siłowa ... ogólnie nie wiadomo bo nie ma celu Chłopie podaj CEL :)